Para alguns, não é preciso nem pensar duas vezes: não há nada melhor do que dormir do jeito que viemos ao mundo, em contato direto com os lençóis.
Outros preferem usar todas as roupas possíveis, e que permitam uma boa noite de sono ao se aconchegar embaixo dos cobertores. Mas, do ponto de vista da saúde, o que é mais conveniente?
Em linhas gerais, a recomendação é dormir usando as roupas mais leves que puder encontrar, que não sejam justas e permitam a ventilação.
No extremo desta tendência estão aqueles que preferem dormir totalmente sem roupa o que, na opinião de alguns especialistas, contribui para um bom descanso, e que consideram que há quatro boas razões para o fazer.
1. Ajuda a melhorar a qualidade do sono
Quando dormimos é importante manter o corpo fresco, já que a temperatura corporal precisa diminuir para que a pessoa consiga dormir.
“Devemos garantir que esta regulagem da temperatura não fique prejudicada pelo fato de dormir com muita roupa”, disse à BBC Francisco Segarra, especialista em medicina do sono da Sociedade Espanhola do Sono.
Estar sem roupa ou com uma roupa mais leve nos deixa transpirar e ajuda a regular a temperatura corporal. “Isso vai permitir um descanso melhor, já que se o corpo não pode regular corretamente a temperatura, a qualidade do sono fica prejudicada”, acrescentou.
“(O sono) Será menos profundo e mais fragmentado.”
2. Contribui com a prevenção de infecções genitais
Ao permitir a ventilação da área genital durante a noite, o corpo tem a oportunidade de se refrescar e se manter mais seco, reduzindo as condições para incidência de fungos.
A ginecologista Natalia Pérez, professora-adjunta da Faculdade de Medicina da Universidade da República em Montevidéu, no Uruguai, explicou à BBC que o ideal é “acostumar as meninas a dormir sem roupa de baixo”.
Isto não significa necessariamente que elas durmam completamente sem roupa, mas apenas com shorts ou um pijama largo para permitir a ventilação da área.
No caso dos homens, dormir com cuecas largas ou sem roupa de baixo reduz a possibilidade de sofrer com tinea cruris, uma infecção superficial da pele que afeta a região inguinal, que inclui os genitais, a região púbica e a região perianal.
3. Melhora o estado da pele
Segundo Sarah Brewer, médica e nutricionista britânica, o calor excessivo durante a noite pode levar à piora de várias condições dermatológicas. E isto também interfere com o sono, pois estes problemas provocam incômodo e coceira.
4. Ajuda a reduzir a pressão arterial
Para aqueles que dividem a cama com um parceiro ou parceira, dormir sem roupas contribui para gerar um aumento nos níveis de ocitocina, o chamado hormônio do amor, que tem vários benefícios para a saúde.
Este hormônio é produzido particularmente “pelo contato de pele com pele”, segundo Kerstin Uvnas Moberg, fisiologista sueca e especialista em ocitocina. A produção do hormônio, além de reforçar o sistema imunológico, ajuda a reduzir a pressão arterial.
